This morning

Jobbade hemifrån idag (det är ju trots allt fredag), vilket betyder lugn morgon med ett lite längre yogapass än mina fem (stressiga) minuter vanligtvis. Sedan frukost i lugn och ro framför datorn där jag fick massa (!!!) jobb gjort, och så lite mer yoga medan maten värmdes vid lunch. När jag jobbar hemma har jag en tendens att sitta helt stilla typ hela dagen, på kontoret reser jag mig ändå och hämtar papper från skrivaren, pratar med kollegor osv, men hemma sitter jag verkligen på samma stol 99% av tiden (känns det som). Det gör att jag blir superstel och kall (och då menar jag SUPERKALL, ända in i skelettet), så lite yoga och helst huvudstående och handstående som idag som höjer pulsen lite också, är så skönt mitt på dagen. Det väcker kroppen och får igång blodcirkulationen och värmen igen.

Jag vet att jag tjatar om det men åh vad glad jag är att jag har hittat tillbaka till yogan igen! Det gör så mycket. I helgen blir det ännu mer yoga, då ska jag på en workshop/event och testa acroyoga, sån som man gör i par.

Life looks better in spring

Livet hörrni, är det inte himla fint ändå?! Jag menar, klockan var typ halv nio när jag gick från Yogahuset efter en jobbig men rolig och skön yogaklass (läraren spelade E-Type och körde mountain climber och crawl som övningar – så roligt!!) och det var inte helt mörkt ännu. HALV NIO. Dessutom var det för visso (JÄTTE)kallt ute, men det doftade vår och fåglarna kvittrade och kroppen kändes sådär härligt trött och tung och lugn och pigg och lätt och smidig och stark. Allt på samma gång. Det finns liksom inte så mycket att klaga på en sån kväll helt enkelt.

Nu: en stor kopp te och fruktsallad av apelsin och mango och en bok och några naturgodisar.

Vårkänslor

Det blev vår på riktigt idag med hela 18 grader varmt. Efter jobbet gick jag därför till Stationen för att dricka ett glas vin i solen med Emil, och sen cyklade vi till Robban och Matilda för grill och chill. Om det är något som ger vårkänslor så är det ju cykelturer på kvällen (utan att frysa ihjäl helt) och årets första grillning – så härligt! (När vi var små cyklade man inte på vintern, så när man äntligen fick/kunde/ville cykla igen var det ett äkta vårtecken. Dessutom är det en speciell känsla, en känsla av frihet, att cykla runt i stan ljumma (och småkyliga som idag) vår- och sommarkvällar).

Borde väl kanske varit hemma och vilat och sovit med tanke på hur trött jag är efter helgen (söndagskvällen var den bästa dansmässigt där jag dansade nästan hela kvällen, dvs fyra timmar, och dessutom kom vi hem typ halv ett på natten, men det var det så värt!!!) men jag vet att hur skönt det än varit att sova hade jag ändå önskat att jag var ute i solen och gjorde något för det är sån jag är. Något att träna på kanske, att inte behöva göra saker bara för att det är sol (fear of missing out osv), men inte en av de första riktiga vårdagarna när dagen faktiskt erbjuder saker som man vill göra och som också får en att må bra. Då är det bättre att njuta av det och planera in vila senare i veckan. Och gå och sova direkt man kommer hem (dvs nu).

Do more of what makes you happy

Hänger i Gävle denna helgen; bor på hotell, dansar, går lite på stan och bara umgås och chillar. Det tar på krafterna med flera timmars dans varje kväll så idag har vi spenderat en stor del av dagen på hotellrummet. Och eftersom vi bor så fint (gissar på en uppgradering av rum jämfört med vår bokning så rummet är asfint och stort!) och vi är i chillmode deluxe båda två, så köpte vi med oss pizza och bubbel och åt middag i sängen också. Så mysigt och så skönt att spendera en helg med att göra saker (vi är trots allt i Gävle) men ändå kunna ta det lugnt och vila upp sig. Och såklart så kul att få umgås en hel helg såhär, det är något speciellt med kompisar man känt typ hela livet. Vi kan ligga i varsin säng med en bok eller mobil eller sova och det är inga konstigheter. Och vi kan njuta till fullo bara av en sån enkel sak som att äta och dricka bubbel i hotellsängen istället för att behöva klä upp sig och gå ut på restaurang.

Dessutom är vi lika mycket fotonördar båda två och ordnar fotosession innan vi kunde börja äta, hahaha.

Nu är det snart dags för kvällens dans!

Smoothiefrukost

Laddar för padel med kollegorna, då krävs en bra frukost – typ som denna.

Smoothien innehåller kokosyoghurt, apelsinjuice, mango, jordgubbar, lite hallon och blåbär. Jag vet att fruktyoghurt (i detta fall kokos) innehåller massa socker och att man "inte ska" äta det, men på riktigt – hur kul är det med bara naturell yoghurt och bär? Den här smoothien är dögod, så jag tänker äta den – och njuta av den – med glädje. Livet är för kort för att undvika allt som är gott (och onyttigt) hela tiden!

Utomhuskontor

Eftermiddagens möte blev inställt imorse och alla mina kollegor var på andra ställen, vilket betydde en hemma-kontors-dag. Har dock haft svårt att fokusera hemifrån de senaste gångerna så efter ett akut tandläkarbesök pga trasig tandställning (har en sån där tråd på baksidan av tänderna som man får efter man haft tex räls, men halva lossnade igår kväll) så tog jag med mig datorn och gick till ett café och satt på deras uteservering och jobbade i några timmar. Och det var SÅ SKÖNT! Strålande sol och lä där på innergården (Kaffehuset Storken för er som kan Uppsala), en tekopp och världens godaste chokladboll (typ) OCH jag fick supermycket jobb gjort (vilket väl egentligen är det viktigaste i situationen). Ibland behöver man helt enkelt lite miljöombyte för att öka produktiviteten, kreativiteten och effektiviteten.

Hade mest skriv- och hemsidapyssel att göra, så tog min privata dator, tycker bättre om den när jag ska skriva mycket.

Ibland kan jag sakna studietiden när man kunde sitta många timmar på café och fika och läsa och skriva och diskutera (saknar dock inte alla konstiga, irrelevanta, påhittade uppgifter och projekt vi skulle göra, haha). Det kan jag ju göra med mitt jobb nu också (uppenbarligen), men det skulle ändå vara lite konstigt att gå till ett café istället för jobbet om mina kollegor var på kontoret…. Fast det kanske är precis det man borde göra ibland. Eller så får jag helt enkelt passa på att njuta av det de gånger jag är på språng eller ingen är på plats så jag kan/”måste” sitta på caféer eller liknande. Det är ju det som är så fantastiskt med mitt jobb, att det är sån variation och flexibilitet och innebär och möjliggör både kontorsjobb och möten och resor och event och datajobb på andra ställen. Något annat som är fantastiskt är att fysisk aktivitet uppmuntras och att vi imorgon bitti ska spela padel på arbetstid! Vi måste ju leva som vi lär liksom.

Believe that you can and you are halfway there

Att börja dagen på yogamattan alltså… varför gör man det inte oftare?! Idag pallrade jag mig upp tidigare och gick till Yogahuset för ett pass och det var sååååå skönt. Älskar att sträcka ut, stärka upp och väcka kroppen sådär. Sedan kände jag mig härligt trött och lugn i kroppen (men pigg och fokuserad i sinnet) hela dagen. Borde verkligen börja dagen så oftare (mina tio hastiga minuter hemma varje morgon räknas typ inte, det är sällan särskilt fokuserat mentalt utan mer fysiskt att väcka kroppen och ger alltså inte samma effekt). Kände mig så glad och tillfreds hela dagen. Dessutom var det ju inte särskilt jobbigt att gå upp eftersom det redan var ljust fastän klockan ringde 06.00. Det var värre i vintras när det var becksvart.

Jag vet inte vad det är, men jag känner mig så glad helt utan anledning eller för väldigt små saker. Missförstå mig inte, det är verkligen superskönt (!), men lite förvånande ibland när det känns som man haft världens bästa dag och så har egentligen ingenting speciellt hänt. Hursomhelst, har gjort lite kommunikationsjobb med hemsidan och sådär, sen suttit med ekonomi större delen av dagen. DET, mina vänner, är något som gör mig glad! Inte ekonomiarbetet i sig såklart (fast jag måste säga att det också börjar bli rätt kul nu när jag börjar förstå vad jag gör och varför), men att jag faktiskt lärt mig så mycket på dessa månader. Från att inte förstå alls till att ändå kunna göra det mesta. Har såklart mycket kvar att lära också, men det känns så bra att kunna nu! Och jag hade väl aldrig trott att jag skulle jobba som ekonomiansvarig… och tycka att det är kul…. men thing’s change och det är ju bara tur att jag har förmågan att go with the flow.

Avslutade dagen med ett pass poledance där jag lyckades sätta ett av mina första ”tricks” (eller vad det nu heter och räknas som). Googla ”cross knee release” så ser ni hur man gör. Tidigare har jag aldrig ens vågat testa släppa stolpen med händerna själv, knappt med en kompis eller läraren bredvid, men idag både vågade jag släppa helt fastän jag var själv OCH lyckades hänga kvar. Hur graciöst det såg ut är oklart, men känslan när man vågar lita på och tro på sig själv och sin kropp, och när man faktiskt inser att man kan, den är oslagbar! För precis som i yoga handlar det – för mig iallafall – inte om att göra de snyggaste eller coolaste positionerna bara för att de är snygga och coola (eller okej, lite det också såklart) utan om att lära mig något nytt, utmana mig själv, testa mina gränser och – i slutändan – stärka kroppen ännu mer. För när jag vågar lita på min kropp och på mig själv, hängande bara i benen nästan upp och ner på en stång (eller när jag står på huvudet eller tränar armbalanser i yoga för den delen) då vågar jag lita på kroppen, på mig själv, i det vardagliga livet också. Då vågar jag testa mina gränser och tro på mig själv och min egen förmåga även i andra situationer. För då vet jag att jag är stark, att jag kan mer än jag tror. Att det handlar om mentala hinder. Och att även om jag misslyckas, även om jag ramlar, så gör det kanske lite ont, men det är inte farligt för det. Jag är okej ändå. Jag överlever det också. Och det är bara att försöka igen. Och igen. Och igen.

Nu ska jag avsluta den här dagen med att stänga av mobilen, tända ljus, ta fram chokladen och krypa ned i sängen med en bok tills det är dags att sova.

Måndagspepp!

Första halvan av förra veckan, från att jag kom hem från Sälen och några dagar framåt, kände jag mig lite …… låg. Trött. Ofokuserad. Det fanns absolut ingen anledning till det (mer än möjligen min onda svanskota framförallt i början av veckan – jag har insett att jag är sjukt känslig mentalt för fysisk smärta), jag bara har såna perioder ibland. Förr krävdes det en vilodag – typ jobba från soffan – för att återhämta mig i ett sånt läge men inte längre, inte alltid iallafall. Istället vände det i torsdags med mötena som alla var så bra och peppande (älskar att ha möte med folk som brinner för det de gör, snacka om inspirerande!) och sedan resten av helgen som inte var så speciell men ändå bra. Stockholm bjöd dessutom på solsken i torsdags vilket innebar att jag utnyttjade chansen till vardagsmotion och promenerade mellan mötena – fick alltså spendera en heldag i Stockholm, strosa runt på Östermalm och sådär – helt okej!

Fredagen fortsatte på samma sätt med massa möten och arbete tillsammans men med mina kollegor på plats på kontoret. Tror jag behövde några dagar som inte bara bestod av att sitta själv, tyst framför datorn. Tänk vilken förändring som skett ändå – för några år sedan hade jag troligtvis stannat hemma i sängen eller soffan en dag för att samla energi (vilket ju, om det var det sociala jag behövde, inte direkt hade hjälpt). Idag vet jag att det finns andra sätt för att samla energi också. (Sen är det ju svårt att planera in möten eller arbeta tillsammans om man inte har något att göra eller diskutera, men man ska inte underskatta det sociala för energipåfyllning!). Vi avslutade dessutom fredagen med en dejt på Il forno italiano, en supermysig italiensk restaurang med god mat och gott vin, för att göra det ännu bättre.

På lördagen var jag som sagt på yoga och sedan födelsedagsfest hela kvällen, och igår spenderade jag nästan hela dagen med sköna saker som får mig att må bra; lagom lång sovmorgon (ni vet, tillräckligt för att känna sig någorlunda utvilad men inte så länge så man känner sig trött och seg igen eller får ångest för man legat i sängen för länge), lite yoga hemma för att väcka kroppen, frukost och en bok i soffan, lång promenad i solen, promenad och sen lunch på stan med Emil och sen ytterligare ett yogapass. Sen gick jag hem, duschade, åt kvällsfika och däckade – skönt avslappnad och trött.

Idag känner jag mig så pepp igen – skönt att ha energinivån tillbaka på riktigt! Tänk vad lite som krävs – och framförallt hur mycket man kan påverka med sina egna tankar – för att göra en dag bra. Idag blir det fika med Lisa efter jobbet och resten av veckan väntar jobb, poledance, yoga, eventuellt bio och i helgen hotell, hotellfrukost, en del party troligtvis och framförallt en massa dans!

PS. Tydligen är det ju internationella lyckodagen idag. Det ska ju såklart firas! Så, vad är du glad för idag? Jag är glad för allt ovan; en bra helg med vänner och pojkvännen och aktiviteter som får mig att må bra och att jag har en kul vecka framför mig. Och för att jag är jag och får leva just det här livet – att jag har ett jobb som jag trivs på och inte känner minsta måndagsångest för att gå till, att jag väljer det som får mig att må bra, att jag har massa fantastiska människor runt omkring mig – både nära och långt bort och att jag har en stark och härlig kropp som tycker om att röra på sig och som bär mig genom livet.

The power of love (och yoga)

Den här helgen var det ”Uppsala Yogar”, med speciella donationsklasser på alla studios i stan. Jag hade tänkt gå på två stycken igår på Yogahuset där jag vanligtvis går, men råkade försova mig från den första. Den andra klassen, som jag faktiskt gick på, var så kallad chakrayoga med fokus på hjärtchakrat. Hjärtchakrat är – inom yogisk filosofi – den del av kroppen som utgör förmågan att känna medkänsla, kärlek, empati och förlåtelse både mot sig själv och sin omgivning. Övningar som arbetar med hjärtchakrat kan därför (liksom typ alla andra yogapositioner för den delen) framkalla ganska mycket känslor. Jag har läst en del om detta – folk som gråter och mår riktigt dåligt (eller riktigt bra) i eller efter en viss position – men aldrig upplevt det så ”extremt” själv. Jag har mest känt mig pigg, trött, lite gladare osv efter yoga. Tills igår. (Och för den som inte håller på med eller är intresserad av yoga eller tycker att hela den grejen är lite konstigt, kommer detta nog låta som flum och nörderi, haha).

Klassen innehöll en blandning av diverse positioner som alla hade syfte att arbeta med hjärtchakrat på ett eller annat sätt (samt några för chakrat i solarplexus) men även några grupp- och parövningar (tex stå och stirra in i en främmande människas ögon i ett par minuter – inte helt lätt). När det sedan blev dags för shavasana spelade läraren ”The power of love” och sedan ”Fields of gold”  som ju är två ganska mäktiga låtar (den sistnämnda är dessutom en låt som ligger mig varmt om hjärtat sedan vår musiklärare sjöng den för oss på vår avslutningsmiddag i nian för ungefär hundra år sedan) och det var det läskigaste och häftigaste jag varit med om sedan jag började med yoga. Jag vet inte om det var musiken eller avslappningen eller effekten av passets tidigare positioner, men det var som att hela jag skakade inombords och från ingenstans kände jag tårarna börja rinna. Läskigt, för hur ofta gråter man när hela rummet är fullt av främlingar (jag gör det aldrig kan jag säga)? Men det var också häftigt att få uppleva det där jag läst om, om hur psykiska saker sätter sig fysiskt i kroppen och skönt för att det kändes som att spänningar (som jag inte visste att jag hade) släppte. Och om det är något ställe som man ska uppleva sånt så är det ju på yogamattan/i en yogastudio. Efteråt kändes det lika som efter att man gråtit supermycket och länge (antagligen eftersom det släppte på spänningar på samma sätt som när man gråter vanligtvis). Jag skulle vilja gå på fler liknande klasser och se vad som händer och försöka jobba bort de spänningar som tydligen finns där. Tyvärr finns ju inga specifika hjärtchakraklasser vanligtvis, men det finns många andra pass och att släppa på spänningar är ju en stor del av yogan i sig.

Idag var jag på yinyoga med Julia som äger Yogahuset. Har inte testat det så mycket förut, men sedan jag började på Yogahuset har jag gått några gånger på söndagar. Det känns som ett bra sätt att avsluta veckan och förbereda sig för den nya, och det är ju inte så ofta man (jag…) har annat planerat på söndag eftermiddag. Och yinyoga är så skönt! Speciellt de dagar, som idag, när man är lite trött och inte orkar ett fysiskt krävande vinyasapass (även om yinyoga också är jobbigt på sitt sätt när man ska vara stilla så länge i samma position).

Jag är så glad att jag hittat yogan igen, jag märker verkligen vilken skillnad det gör för mig, både fysiskt och mentalt. Jag känner mig lugnare och piggare och starkare och smidigare och mer fokuserad. Dessutom är det så fantastiskt att vara på Yogahuset. Att yoga hemma i all ära, man slipper ta sig någonstans osv, men det är en speciell känsla att vara på ett ställe där hela miljön skänker lugn och trygghet. Man (jag iallafall) kan fokusera på ett helt annat sätt än hemma, och om man går på ett pass slipper man hela ”vilken-övning-ska-jag-göra-härnäst-delen” som tyvärr tar upp rätt mycket tankar när jag yogar ensam, även om det är skönt att ibland kunna bestämma själv också. 

Well, nu är jag redo för en ny vecka! 

Morgonstund har guld i mund

Idag ska jag till Stockholm på tre olika möten (effektivitet ni vet), men det första mötet börjar inte förrän klockan tio vilket betyder att jag kan ha en lugn morgon hemma först. Älskar såna dagar där man kan börja dagen med frukost i lugn och ro, utan att behöva stressa (okej, jag stressar inte supermycket på morgnarna vanligtvis, men jag har inte ro eller tid att äta frukost hemma iallafall). Även om jag många gånger – som nu – jobbar samtidigt med att svara på mail, gå igenom dagens möten, osv så är det en skön stund och avbrott mot de övriga dagarnas ”stress” iväg till kontoret. Dessutom kan man lyxa till frukosten lite extra en sån dag.