Home is where the heart is

Så himla bra helg. På fredagen var jag på yoga och sen kom Sara och Matilda till Lisa så vi åt middag på Bierhuis och drack drinkar på Terassen. På lördagen var tanken att vi skulle äta brunch och hänga hela dagen och sen festa på kvällen men jag vaknade med migrän och ångest deluxe vilket slutade med att jag istället åkte ut till Rickard och Annas stuga där Emil och Rickard och Anna och några andra kompisar var. Det blev skogspromenad och svampplockning, dopp i havet, god middag och bara massa mys. Precis vad jag behövde i det läget! Använde knappt mobilen på hela helgen så dessa är de enda bilderna jag har, den ena är tagen med Emils mobil (för jag ville ha ett foto så jag kunde kolla på den och minnas det mysiga) och den andra snodde jag från Annas snapchat.

Resten av kvällen blev det bara städ och fix här hemma, lite yoga på balkongen och kvällsmys i soffan.

Idag har jag jobbat, även om det tog lite emot att åka dit. Efterdyningarna från lördagen sitter fortfarande kvar och gjorde att jag helst legat hemma i soffan istället. Känner mig trött och sliten och spänd och lite stressad fortfarande. Det var väldigt längesedan jag kände så dock, och då jag hade datorn på jobbet åkte jag dit iallafall. Tänkte bara stanna till lunch och göra det viktigaste och sen fortsätta hemma, men jag blev kvar hela dagen. Jag förklarade läget för mina kollegor (vi har så pass bra relation allihopa så det är okej att prata om sånt vilket är SÅ HIMLA SKÖNT) så det kändes liksom okej att vara där ändå (mitt största problem sådana dagar är oftast att jag tycker att jag måste vara social och glad och pratsam jämt och att jag inte orkar det en sån dag, men jag har lärt mig släppa den pressen så då är det inte lika jobbigt att vara bland folk trots att jag inte är helt på g). Sen mötte jag Emil och vi storhandlade på Willys, så tog jag en kort löptur och gjorde lite yoga och nu har vi ätit en sen middag. Älskar vår nya lägenhet och vårt nya kök – för första gången på väääääldigt länge är jag sugen och motiverad till att laga mat! Och på tal om lägenheten, här kommer några första bilder.

Nu: sova.

Innebandy och tankar kring träning

I måndags filmade vi som sagt badminton, och igår var det dags för innebandy. Jag spelade ju lite badminton då i måndags men i jeans och strumpor, men igår hade jag faktiskt förberett och tagit med träningskläder och skor för att kunna vara med. Vi behövde fylla ut planen (det var fritt spel, dvs match, hela tiden) så jag hoppade in och var med och det var SÅ KUL. Saknar verkligen Kristianstad och HKIF (idrottsföreningen på skolan) och möjligheten att spela de idrotter man ville när man ville. Jag och mina kompisar hade ju stående träningsdejter (med varandra alltså, haha) där vi spelade badminton eller innebandy och sen gick hem och lagade middag tillsammans hos någon av oss. Hur bra grej liksom?! Föreningen i Stockholm där vi filmat (och spelat) nu i veckan har lite så fast man anmäler sig till olika grupper, men här i Uppsala vet jag ingenstans det finns något sånt och jag inser nu hur synd det är. Jag är dålig på att alltid ha vissa bestämda tider som jag förväntas träna, men jag älskar när jag kan välja och vraka mellan massa olika idrotter och träningsformer beroende på dagsformen. Det finns helt enkelt för mycket jag vill göra, tiden räcker inte till.

En intressant sak igår var att jag var rätt sliten innan, kände mig nästan febrig (min kropps sätt att säga stopp) på vägen dit och funderade på att inte spela, men blev ändå så pepp när jag bytt om och sugen när jag såg planen så jag tänkte testa och vips så hade hela tiden passerat och det var först efter en stund på tåget, alltså en timme efter träningens slut, som känslan kom tillbaka. Däremellan kände jag mig superpigg – tack vare endorfinerna från att röra på mig och låta hjärtat och kroppen jobba (låt oss säga att jag inte längre är van vid den intervallträning som innebandy innebär). Det är alltid lika kul när man får känna allt det där man läst om på riktigt.

Har ingen bild så här kommer en från min första innebandyturnering – Team AXA. Vi spelade typ skol-DM först och sen blev vi så sugna så på något vis fick jag kontakt med killlaget som lyckades fixa en tränare och så fick vi ett lag några säsonger. Jag flyttade dock efter typ en termin (det här var våren i nian) så jag hann bara spela en turnering med laget. Sen spelade jag lite i Norrköping fast de var superbra och det var inte jag (på tal om prestationsångest!) fast jag minns att jag på något vis lyckades göra mål på första skottet på första matchen och sen slutade jag helt när jag flyttade till Falun, och började inte igen förrän i Kristianstad.

På tal om olika idrotter och att kunna välja, kände igår när jag var på anläggningen (Stockholm Sports Center där vi var och filmade är superstort) hur mycket jag trivs i den miljön och att få gå i träningskläder (jag hade mina vanliga träningskläder, inte såna som på bilden ovan hahaha). Jag älskar mitt jobb nu, men jag skulle också älska att få jobba i den branschen, lite mer praktiskt och sådär. Eller bara ha tid till att träna på gym också för den delen. Men för det första så känner jag mig ofta lost på gymmen, speciellt här i Uppsala där det alltid är massa folk, och för det andra så har jag ju så många andra saker jag vill träna så jag vet inte om jag skulle hinna dit så ofta ändå. Eller så får jag bara ta mig tiden, till det också, haha. Har kommit in på bugg avancerad nu (fick jag veta nu på morgonen) så på onsdag börjar den kursen, inklusive parträning. Helt sjukt att vi kommit så långt, nästa steg är ju typ tävling liksom.

Nåja, ingen vet vad som väntar i framtiden. Kommer ju åtminstone få jobba och vara i ett gym när jag ska ha yogaklasser på Nordic Wellness även om det bara är en gång i veckan till att börja med – men det är en början och mer än inte alls som nu.

Yin och yang

Himla lång dag blev det idag – både tidsmässigt (nästan fjorton timmar) men framförallt energimässigt. Jag är lite känslig för att alltid umgås med människor och behöva vara social och sådär, jag behöver lite egentid och tyst och lugnt emellan möten för att fungera som bäst. Idag har jag dock inte riktigt haft tid för det utan det känns som att 99% av arbetstiden inneburit att behöva vara social och prata med folk. Missförstå mig rätt, jag älskar att träffa folk och vara social (!) och ibland kan jag göra det en vecka i streck utan problem, men jag antar att jag kanske är lite sliten efter helgen och flytten och allt fortfarande också för idag tog det så sjukt mycket på krafterna att jag kände mig som en zombie på bussen hem. Tänkte sova direkt men kände mig samtidigt uppe i varv och tycker inte om att gå raka vägen från dörren till sängen så, jag gjorde det jag alltid gör för att landa: rullade ut yogamattan. Iklädd pyjamas blev det sen en stund av djupa andetag och mjuka, långsamma rörelser för att lugna ner kroppen och hjärnan och släppa stress och landa. Lite yin bland allt yang. Emil är med några kompisar så är dessutom helt själv hemma och ingen som pratar med mig eller rör sig runt omkring. Och det var så fantastiskt skönt (hela grejen alltså, inte att han var borta). Jag kunde bokstavligen känna hur stressen försvann och lugnet spred sig i kroppen, speciellt i tex "legs up the wall" – det var så skönt så jag slumrade till, haha. Nu är det dock sovdags! En lång jobbdag till, sen blir det lugnare.

Home sweet home

Idag har varit en lång dag på jobbet med nästan bara massa ekonomijobb av diverse olika slag. Jag måste säga att jag tycker att det är ganska kul, jag har gillat matte ända sedan barnsben (förutom i gymnasiet men jag tror det var mer min prestationsångest som gjorde att jag inte gillade det då) men det tar på krafterna när man verkligen måste tänka och räkna och hålla på (men det är också den ”problemlösningen” som jag tycker är det roliga med ekonomi, att verkligen få utmana sig själv). Sen cyklade jag hem och har pysslat här hemma hela kvällen. Planterat om tomaterna i lite bättre krukor nu när vi har stor uteplats (och vi har säkert tio som är relativt stora, vissa även gula och röda, och sedan säkert tio till som är mini-mini än så länge) och packat upp det sista. Det enda som saknas nu är någon form av bokhylla eller byrå, en matta eller två och kanske någon tavla. Men det kommer, allt behöver ju inte vara färdigt direkt – så länge det inte står massa kartonger och sådant överallt så är det lugnt, för det klarar jag inte; får panik av att ha saker och kaos överallt så de senaste veckorna med flyttkaos både i gamla och nya lägenheten har varit superjobbigt för mig. 

Här kommer ett par sneakpeak-bilder på en del av lägenheten, den på soffan tog jag när jag kom hem (det var fortfarande kaos i andra änden då) och den andra är från denna stund. Ska fota mer och bättre bilder en annan dag. Måste dock säga att jag älskar kistan och bordet och stolarna och sängen (och hela lägenheten för den delen). Kistan, köksbordet och stolarna kommer från mormor och morfars lada och typ morfars farföräldrar eller så. Bordet och stolarna har jag slipat och målat men kistan är hittills bara slipad. Har inte bestämt om den ska vara träfärgad eller vit ännu – beror lite på vilken färg vi tar på mattan under osv. Sängen har Jost och morfar snickrat ihop så den har massa smart förvaring under (ett måste när man bor trångt). Åh, jag känner på mig att jag kommer trivas så bra här! Det gör jag redan!

God morgon världen

Såhär ser det ut i precis denna stund: en stor kopp citronvatten , solen som lyser in genom fönstret, ett ljus tänt och en lugn stund i soffan. Tid att bara vara. Reflektera. Lägenheten börjar bli färdig, åtminstone så pass att man (jag) kan njuta av att ta det lugnt och inte få panikattacker av alla saker överallt. Och vet ni vad? Jag ÄLSKAR den redan nu! Här kommer jag att trivas.

100 happy days dag jag-har-ingen-aning (det gick inte så bra med den utmaningen – vi kan väl säga att livet kom emellan – men det viktiga är ju inte att skriva ner på sociala medier eller bloggen utan att faktiskt vara tacksam i verkligheten), saker jag är tacksam för just nu, just idag:
– livet och att jag får vara precis här och nu,
– lägenheten som är min (vår) egen (!!!). Ingen annan som bestämmer när vi ska flytta ut och ingen annans möbler och bara vårt vårt vårt,
– att jag har ett jobb och kollegor (och chef) som inte bara tillåter och möjliggör utan uppmuntrar flexibilitet och att prioritera sig själv och sin hälsa (friskvårdstimme varje vecka för träning men kanske framförallt att det är okej att själv bestämma arbetstiden så länge en gör det en ska och jobbar sina timmar, som igår när jag jobbade hela kvällen istället på grund av filmningen).

Och åh, just det!!! Jag har både blivit uttagen till att vara yogainstruktör på Nordic Wellness så kommer gå utbildning i oktober – november OCH så vann jag i fredags en plats på en barnyogalärarutbildning helgen innan (det var en tävling på Facebook). På tal om attraktionslagen – jag har ju önskat och drömt om att hitta ett sätt att bli yogalärare utan att behöva spara tiotusentals kronor först och vips så har jag inte fått bara en utan TVÅ möjligheter! Ask and you shall receive. If you can see it in your mind you will hold it in your hand. Värt att tänka på: vad vill du dra till dig och hålla i din hand och vilka tankar tänker du egentligen och vad drömmer du om?

Energize your life

Under föreläsningen igår pratade Janesh om att man inom ayurveda ser själen som det riktiga jaget. Kroppen är bara något man reser med genom detta liv, lite som en taxibil. Själva bilen är kroppen, sinnet och hjärnan är chauffören och din själ – ditt riktiga jag – är passageraren. För att taxiresan ska bli så bekväm som möjligt och för att bilen inte ska gå sönder behöver den service och underhåll och rätt bränsle. Du kan inte köra en dieselbil på bensin eller vatten och inte heller tvärtom. Du kan inte köra i hundra tusen mil utan att ge motorn lite service eller utan att tanka eller utan att stanna och låta den vila ibland. På samma sätt fungerar kroppen. Med rätt bränsle och med lite service då och då och med stunder av återhämtning så mår den som allra bäst. Du vill inte heller åka i taxin med en galen eller stressad eller irriterad eller full chaufför som inte tar hänsyn till din hälsa eller ditt eller andra människors liv. Och på samma sätt är det med hjärnan och sinnet – för att själen ska må bra så behöver sinnet ”bete” sig bra. ”Felaktiga” tankar och stress och negativitet och ilska är alla dåliga chaufförer som gör att själen mår dåligt.

Ayurveda handlar om att anpassa din livsstil (och då snackar vi livsstil ner i minsta detalj!) exakt till den person du är fysiskt och psykiskt och själsligt och spirituellt, och även om det kan verka överdrivet eller framförallt svårt så finns det mycket bra att hämta och det kändes som många saker han sa under kvällen var sådant jag omedvetet gör (har inte läst så mycket om auyrveda tidigare och framförallt inte förstått så exakt vad det handlat om). Jag är redan ganska bra på att lyssna inåt och välja det som känns bäst för mig, både vad gäller mat (jag har väldigt svårt att äta sådant jag inte är sugen på för stunden och kan ofta koppla mitt matsug till olika känslor eller måenden, och då menar jag inte på ett sätt där maten används för att tex dämpa känslor utan bara att är jag lite trött eller seg eller stressad eller låg en dag så vill jag gärna äta en varm, ganska starkt kryddad soppa medan om jag är pigg och på bra humör så vill jag äta en sallad eller någon annan lättare mat. Mat som värmer och ger energi och eld eller mat som lugnar och svalkar. Precis som inom ayurveda) och träning och yoga – vissa dagar behöver jag högintensiv och stärkande och värmande träning eller yoga medan andra dagar behöver jag lugnande och grundande och svalkande sådan. Det är väldigt olika beroende på dagsform eller perioder, men det blir så tydligt när jag tänker efter hur jag lever och hur han pratade om att anpassa levnadsvanorna efter sin persontyp.

Han pratade också om att se kroppen som en taxi som man ska vara tacksam för och som att man har valt just den kroppen för resan på denna jord (inom indisk filosofi tror man ju på återfödelse vilket betyder att livet som människa på jorden just nu bara är en ”taxiresa” av många, nästa gång man föds kanske ens taxibil blir en ko eller en stol eller en blomma). Genom kärlek och omtanke till sin kropp, sin taxibil, blir det också lättare att ta hand om den och göra alla de bra valen som får den att fungera felfritt riktigt länge. Men framförallt: du kan aldrig bli riktigt lycklig om du tänker negativa tankar om dig själv varje gång du kollar i en spegel.

Skulle kunna skriva i all evighet om detta och det kommer säkert bli fler inlägg när jag läser hans böcker. Idag (igår kväll egentligen) gjorde jag iallafall ett aktivt val att lyssna inåt och kompade ut förmiddagen. Tog sovmorgon och sen en kort och långsam löptur med blytunga ben och sen en stunds yoga och så jobbade jag (och pluggade lite! Har tänkt läsa en distanskurs i anatomi och fysiologi och en i ekonomi/affärsredovisning under hösten om jag orkar och hinner) hemifrån några timmar medan jag åt frukost. Älskar att sitta hemma i träningskläder och tända ljus och en stor kopp te och jobba. Speciellt dagar som idag när det inte var någon stress och inte hela dagen. För jag spenderade sedan kvällen i Stockholm på filminspelning (!!) (och spelade lite badminton själv – sjukt kul ju! Saknar lite Kristianstad och när vi spelade där) så det blev en sen jobbdag idag istället och det var faktiskt så skönt. Det är skönt att börja tidigt och ha kvällen ledig men det är också skönt att ha morgonen ledig ibland istället.

Har ingen bild från dagen men här kommer några skärmdumpar från gårdagens yoga på balkongen, såg ungefär likadant ut idag förutom att det även regnade…

Nu är det sovdags men först:

Vad behöver du mer av i ditt liv? Energi och värme eller lugn och svalka eller något mittemellan?

Tjejmilen 2017 och flytt och Janesh Vaidya

Vilken vecka och vilken helg! I söndags avrundade jag helgen med en promenad med Lisa i stadsskogen, sen har hela veckan bestått av jobb och packning och förberedelse inför flytten och något enstaka träningspass. I fredags flyttade vi hela dagen, helt sjukt hur mycket saker en (jag…..) kan samla på sig! Och då har jag ändå rensat ut och slängt och sålt och skänkt typ fyra Ikea-påsar med kläder och inredning och några större saker. Fick hjälp av mamma och Jost och mormor och morfar och min kusin Maja och det slog mig när de byggde säng och städade och bar och fixade massa hur lyckligt lottad jag är som har en familj som åker tjugo mil enkel väg för att hjälpa mig flytta (speciellt eftersom det inte ens är första gången de gör det, hehe).

I fredags började även #yogagirlchallenge som är en yogautmaning att göra lite varje dag. Man kan tycka vad man vill om att publicera på sociala medier varje gång man yogar, att det inte är så himla närvarande i stunden och ”äkta” yoga, men jag tänker att det ändå är ett bra sätt att inspirera människor i sin närhet att också göra. Och det behöver ju inte vara bilder från den specifika stunden, andra bilder men med en relevant text är tydligen också okej. Så här skrev jag:

Bilderna är tagna innan och efter, och texten är skriven efteråt. Men jag ska verkligen försöka hålla de rutinerna med lugnare morgnar och kanske någon enkel träning, mer tid för reflektion och eftertanke generellt, lite bättre matvanor, osv. Jag tror jag skulle må bra av det. En av yogalärarna här i Uppsala skrev häromveckan ett inlägg om hösten och förändring och vad man vill ta med sig in i den nya månaden och årstiden respektive vad man vill lämna bakom sig. Jag tog en stund förra veckan och reflekterade kring det samt vad jag vill skapa mer utrymme för, då det kändes väldigt relevant med sådana reflektioner inför flytt och allt och det var bland annat det ovan som jag kom fram till. Övergripande sett handlade allt om att bli ännu bättre på att lyssna inåt, göra val utifrån vad jag vill och mår bäst av, både vad gäller kost och träning och aktivitet och vila och socialt umgänge och ensamtid osv. Att skapa mer balans i livet helt enkelt.

En sak jag mår bra av är gårdagen då jag och mamma sprang Tjejmilen för andra året i rad och trots inte särskilt mycket träning och ganska slitna efter flytten dagen innan sprang hela. Några minuter långsammare än förra året men det gör inte så mycket, det viktigaste var att vi sprang hela – och att vi hade kul! Och att springa lopp, speciellt ett så stort, är ju så roligt! Alla människor, feststämningen, peppen. Det är så roligt att vi anmälde oss till 2018 års Tjejmil redan innan start. Älskar att det börjar bli en tradition! Och; jag älskar hur stark min kropp är fastän jag inte tränat supermycket löpning de senaste månaderna. Helt otroligt vad den kan göra bara en vill!

Idag har vi flyttstädat och lämnat nycklarna i gamla lägenheten, sen var jag och mamma på föreläsning med Janesh Vaidya och det var så sjukt bra! Föreläsningen hette Energize your life och grundade sig i ayurveda vilket ju handlar om att äta och träna och leva på alla olika sätt utifrån det som är bäst för dig. Fick många nya kunskaper och tankar och insikter som jag verkligen vill försöka implementera. Man kunde köpa fyra av hans böcker till superbra pris så nu ska här läsas! Perfekt när höstmörkret kommer krypandes.

Ah, och såklart har jag yogat både igår och idag. Yogade ute på balkongen i morgonkylan båda dagarna och det var så fantastiskt! Nu ska jag sova. Ska göra en film om förbundet så vi ska filma flera sena kvällar i Stockholm denna vecka.