I work out in the morning, before my brain figures out what I am doing

Inte riktigt så faktiskt – brukar vara uppe så pass långt innan att min hjärna är väl medveten om vad jag gör (framförallt är det till och med hjärnan som vill träna men kroppen som vill snooza vidare). Hursomhelst, började dagen med simning som planerat, en kilometer blev det denna gång också och det var… Fortsätt läsa I work out in the morning, before my brain figures out what I am doing

Min dag i foton

Igår köpte jag äntligen en Gopro-kamera men har inte lärt mig den ännu så bestämde mig för att testa den lite löpande under dagen idag med ett foto i timmen. Det blev inte exakt varje timme och två vid några timmar men såhär har min dag sett ut: 06.00 drack citronvatten och läste igenom morgonens… Fortsätt läsa Min dag i foton

Family time

Har som sagt haft familjen på besök i helgen. Tess och Melvin kom redan i torsdags och på fredagen var Melvin med mig medan Tess jobbade. Jag jobbade halvdag hemifrån (gick upp redan halv sju och började jobba direkt så den där halvdagen var tidigt avklarad!) och sen åkte jag och Melvin till Fyrishov och… Fortsätt läsa Family time

Exercise changes not only your body but also your mind, your attitude and your mood

Började dagen med ett simpass idag precis som jag tänkt. Kom något senare iväg än vad jag planerat, men är ändå nöjd över att jag åkte dit innan jobbet istället för efter. Dessutom var jag på jobbet i okej tid och kunde åka hem direkt efteråt istället. OCH jag var supereffektiv och fokuserad på jobbet,… Fortsätt läsa Exercise changes not only your body but also your mind, your attitude and your mood

Breathe through the pain

Fick min andra stötvågsbehandling (för denna omgång) imorse och det gjorde så – ursäkta språket – svinigt jävla ont. Hon fick till och med sänka effekten och det gjorde ändå superont. Det positiva (well…..) är ju dock att jag får träna yogaandning och avslappning rejält under de där två minuterna. Och det är ganska intressant… Fortsätt läsa Breathe through the pain

Den bästa träningen är den som blir av

I söndags hade jag sista barnyogan som sagt och igår hade jag klass på NW som vanligt. Imorse hade jag sedan lovat/bestämt/planerat att hålla morgonklassen på Yogahuset så blev lite färre timmars sömn inatt, 05.30 ringde klockan! Dock vaknade jag rätt utvilad, gjorde mig klar i lugn och ro och cyklade sen i soluppgången och… Fortsätt läsa Den bästa träningen är den som blir av

Life looks better in spring

Den här helgen bjöd vädergudarna på strålande sol och vårkänslor så igår passade vi på att vara ute hela dagen. Packade matsäck och promenerade till Vedyxaskogen, grillade korv och hängde i solen och lekte i snön och hade det allmänt gött med Anna och Rickard. Sen fortsatte vi kvällen med tacos och vin och prat… Fortsätt läsa Life looks better in spring

Friskvård

Idag började jag dagen med att jobba lite hemma, skulle korrläsa en text så passade på att göra det samtidigt som jag åt frukost i soffan. Ändå skön start på dagen, borde kanske jobba hemifrån oftare på morgonen. Bara en timme typ… sen skulle jag åka till jobbet och gymma på eftermiddagen som veckans friskvårdstimme,… Fortsätt läsa Friskvård

Life hack for smoothie lovers

Det här riktar sig framförallt till dig som brukar ha med dig din smoothie till jobbet, skolan, träningen eller liknande men går såklart att tillämpa även i hemmet (det är ju alltid trevligt med kall smoothie fint upphälld, eller hur?!). 1. Använd termos istället för vanliga flaskor Jag dricker mängder av smoothies, till frukost, mellis… Fortsätt läsa Life hack for smoothie lovers

Wherever you go, go with all your heart

Hade lyxen att få massage av Izabella idag efter jobbet då hon utbildar sig till massör och behövde träna och jag älskar massage (vem gör inte?!). Sen hängde vi kvar i studion (ännu en sak jag älskar) ett tag och pratade och drack te. Så mysigt – och så fantastiskt med människor en inte känner… Fortsätt läsa Wherever you go, go with all your heart