Life looks better in spring

Igår kom mamma på besök och sov här så idag åt vi lunch (Subway) längs Fyrisån i vårsolen, så härligt! Älskar vinter men älskar också att solen och våren börjar titta fram. Älskar alla årstider helt enkelt. Vattnet ser sådär trevligt ut, men det var himla mysigt:

Do more of what makes you happy

Hallihallå,

Tänkte bara titta in och säga att jag lever. Helgen i Trondheim var fantastisk (varför har jag aldrig varit i Norge innan (förutom som barn)?!?!?!) och denna vecka har jag jobbat, tränat lite och fått min nya cykel. Har alltså inte så mycket mer att berätta men såhär såg det ut i helgen, fotade dock inte så mycket som jag brukar för jag ville hellre njuta av livet i verkligheten. Utöver det som bilderna visar så åt vi våffelfrukost och gick runt typ hela Trondheim och simmade och badade bubbelbad (och åkte lite vattenrutschkana). En helg helt i min smak med andra ord!

Blir himla imponerad av mig själv: inte nog med att jag målat och fixat möbler och planterat blommor, jag har nu även skruvat ihop en cykel! Snabba brillor har jag också köpt:

Resultatet! Ska bara justera sadelläget och lite sånt samt dra åt alla skruvar om några dagar, så är den redo för Tjejvättern.

Because, you know…. pleasure

I kommunikatörs- och sociala medier-världen så kretsar en hel del diskussioner emellanåt om hur sociala medier förvränger vår världsbild tack vare sina algoritmer. Ju mer du likear eller engagerar dig i inlägg som berör ett visst ämne, desto mer ser du av detta ämne, och desto mindre av allt annat. Det är på det sättet vinklade politiska artiklar eller fake news lätt sprids och blir till ”sanning” – de flesta människor ser bara de artiklar som förstärker deras egen världsbild, och aldrig den andra sidan av myntet. Men, det finns en positiv sida i detta också tycker jag, och det är att det också innebär att en får ta del av mer och mer om det som intresserar en och att genom att likea eller kommentera eller på annat sätt engagera sig (ibland bara klicka på det…) i olika ämnen på sociala medier, kan en också styra sitt eget flöde lite grann.

I mitt fall har det de senaste månaderna kommit upp väldigt mycket i mitt flöde om pleasure – njutning (kan bero på att många jag följer också följer varandra och säkert inspireras av varandra, men vill också tro att det lite beror på det ovan). Att njuta av livet. Leva livet fullt ut. Vara sig själv med allt vad det innebär. Be more you. Du kanske kommer ihåg inlägget jag skrev om tantra härom månaden (om inte så finns det att läsa här, och nej bilderna funkar inte ännu sedan importen från min gamla blogg), om att våga bryta normer, vara wild and crazy och göra vad en känner för. Och precis det har även pleasure handlat om. Men det har också handlat om att njuta av livet, oavsett stort eller smått. Det kan vara en chokladbit, ett härligt träningspass, en trevlig stund med en vän eller familj, en skön dusch eller bad, ett glas vin, en bra bok, en stund för sig själv, en god natts sömn, en varm dusch eller en rolig dag på jobbet. Det viktiga är att det inte behöver – och det ska inte – vara bara en resa till någon paradisö långt bort en gång om året som skänker njutning, utan om att hitta alla de där små sakerna som skänker njutning i vardagen – på riktigt!

Jag har omedvetet gått med detta i bakhuvudet i flera månader, inspirerats och insupit tankarna, känslorna och vad det innebär för mig. Här i mars körde jag ju Mindful March och försökte göra mer medvetna val vilket absolut är ett sätt att leva livet mer och njuta mer. Jag har gjort saker jag tycker är roliga, försökt prioritera det jag vill i alla lägen. Men saken är den att det har jag mer eller mindre gjort ganska länge, jag har också varit ganska bra på att njuta av både stort och smått i livet ganska länge. Ändå så saknades det något. Inte något yttre, utan något inuti. Den där äkta njutningen. Den som ger bubblor i bröstet och fjärilar i magen (obs pratar alltså fortfarande bara om att njuta av livet och inget annat, haha). Och jag insåg igår (okej jag visste det förut såklart också men det är skillnad på att veta det rationellt och faktiskt känna det) att det handlar om närvaro och att känna. Göra de där medvetna valen, men också fortsätta vara medveten och närvarande resten av tiden också, när det som valet handlade om genomförs eller händer. 200% närvarande, absorberad i det som händer och hur det känns precis just nu. Good or bad. Närvaro och känslor.

Några saker som skänkte njutning igår: cykelturen och yogan på morgonen och att jobba hemifrån hela dagen och få mycket gjort och en lång varm dusch på kvällen med tända ljus och hemmaspa (tex scruben på bild nedan från Rituals). Några saker som har skänkt njutning idag: stötvågsbehandlingen hos fysioterapeuten (ganska ont men också njutning, framförallt efteråt, pga att den inflammerade muskeln slappnar av) och ytterligare en effektiv dag på jobbet och god smoothie till frukost och mellis och en skön stund nu på kvällen med te och macka och apelsin och tända ljus och att skriva det här (tydligen superlånga) blogginlägget (och nu ska jag ta en bok istället innan jag ska sova). Och en sista sak som skänker njutning: vetskapen om att jag och Josefine imorrn åker till Trondheim för att hälsa på Ida som jag inte träffat på år och dar typ. Det blir skidåkning och simning och att upptäcka Trondheim och prat och middag och vin och garanterat pleasure! 200% närvaro, svårare än så är det inte.

Så, det blev ett långt inlägg men för att avsluta det hela: vad ger dig njutning i ditt liv? Vad ger dig de där bubblorna i bröstet och fjärilarna i magen? Och hur kan du skapa mer av det? Mer pleasure?

Never underestimate the power of a workout

Ställde klockan tidigt imorse, snoozade lite längre än planerat men tog mig ändå upp i helt okej tid för att hinna träna innan jobbet – bara med hjälp av tankens kraft och minnet av hur skönt det känns att sätta sig och jobba klockan åtta med träningen avklarad för dagen och kroppen härligt varm och trött och hjärnan redo för att fokusera. Det blev elva kilometer cykel och lite yoga och styrka här hemma. Så skönt bara jag tagit mig ur sängen – och jag har jobbat väldigt fokuserat hela dagen efter det. Summan av kardemumman: (morgon)träning ska inte underskattas!

Yoga för fotbollsspelare

Idag var jag på jobbet klockan sju, vilket betydde att jag kunde gå hem redan halv fyra och det var såååå skönt! Sen hade jag en yoga-fys-rehab-workout med Emils damlag vilket var himla kul. Blev mycket fokus på ben, höfter och bålen, både styrka, balans, smidighet, koordination och kroppskontroll. Det som är bra att träna som fotbollsspelare helt enkelt! Det blev en ganska jobbig klass så jag kommer nog ha träningsvärk imorn till och med.

Easter holiday

I torsdags åkte jag till Dalarna för att fira påsk. Passande nog, såhär inför långledig helg och slutet på Mindful March, så tog min surf slut i mobilen så hela helgen har jag bara njutit av att umgås med familjen och vänner och åka skidor och pulka och slalom och grilla korv och läsa och bara njuta av vårvinter och livet i allmänhet. Köpte ju GoProkameran väldigt lägligt inför (kan också ha varit så att jag köpte den för att jag ville ha den till påsk) så har fotat massa med den. Här kommer därför en bildbomb från helgen.

Det var vårkänslor när jag lämnade Uppsala med all packning.

Som alltid när en ska åka tåg blev det tågstrul vilket resulterade i en extra timme på stationen i Uppsala. Tack och lov var det solsken och härligt väder och jag hade flera böcker i väskan så precis som back in the days satt jag i solen och läste och det var SÅ SKÖNT. När jag bodde i Frankrike och Schweiz hade jag alltid en bok i väskan och läste så fort jag behövde slå ihjäl lite tid, men nu sitter en ju alltid med mobilen och scrollar på Facebook och Instagram i flera timmar istället. Redan här kände jag att surfen tog slut väldigt lägligt.

Fick sällskap av mamma på tåget hem (när tåget äntligen kom…). Sen började påskhelgen på riktigt direkt när vi kom hem:

På kvällen träffade jag Josefine och Anders men det har jag inga bilder ifrån. På fredagen hängde vi i Bergebo och åkte pulka och grillade korv:

På kvällen åt vi tacos hos mormor och morfar men det har jag inga bilder ifrån. På lördagen kollade jag och Jost cykel och sen tog jag och mamma en tur till Bjursås och åkte längdskidor. Hade lite otur men hittade till slut fina (dock isiga) spår och fantastisk utsikt!

Igår hade vi bjudit in till brunch och det fanns smoothies och juicer och pancakes och gott bröd och ägghalvor och en massa annat.

Sen hälsade jag på farmor några timmar men det har jag inte heller några bilder ifrån. Idag avslutade jag påskhelgen bokstavligen på topp med slalom i Bjursås. Strålande sol, manchester, perfekt snö och runt nollan i temperatur. Hann med nästan tre timmars åkning innan vi behövde åka hem och packa ihop inför tåget hem till Uppsala.

Klippte även ihop en film som du kan se här nedan (bläddra bland bilderna så finns filmen längst till höger). Det var väldigt kul att filma och klippa ihop och såklart att se i efterhand – och väldigt enkelt dessutom – så räkna med fler filmer framöver!