”Dawn was breaking over the horizon, shell pink and faintly gold”

Såhär såg det ut imorse när jag klev ut genom dörren. Det var så fint och så skönt ute så jag gick en liten omväg till jobbet bara för att få njuta. Och tur var det för på lunchen blev det typ plusgrader och regn istället så hälften av all snö försvann. Jag älskar att jag har ett jobb där jag kan komma femton minuter senare på morgonen och stanna femton minuter längre på eftermiddagen istället!

Luciamorgon

Älskar decembermorgnar och speciellt luciamorgonen. Tända ljus i adventsljusstaken, lucia på teven och lussekatt (bland annat) till frukost – precis som när man var liten. Saknar lite tiden när jag gick i högstadiet och gymnasiet (och Schweiz för den delen) när luciatåg var en självklar del varje år. Det är ju så mysigt! Tror jag ska hitta en kör och börja sjunga igen, jag saknar det, även när det inte är lucia.

Nu jobbet och efter det blir det luciafika på v-dala nation med Maja. Får man inte sjunga själv får man iallafall se till att hålla liv i traditionen och kolla….

”We don’t stop playing because we grow old, we grow old because we stop playing.”

Ända sedan vi var små har vi haft som tradition att baka pepparkakor med hela släkten innan jul. När jag bodde i Frankrike/Schweiz/Skåne så fanns inte möjligheten att åka hem så tätt inpå julledigheten så det blev inget, men sedan förra året är traditionerna återupptagna. Och så fantastiskt det är! Att gå runt i myskläder, umgås med släkten, baka och fika, äta massa god mat, dricka glögg, skratta så tårarna rinner och bara vara sådär som man nästan bara kan i Nås. Att vi dessutom fick ett stort lass snö, så pass att vi idag kunde gå ut och åka pulka, gjorde ju bara saken ännu bättre.

Nu ska jag göra något mer som jag längtat länge efter och som bara hör hösten och vintern till: ta ett varmt bad i badkaret. Det gäller att passa på när möjligheten finns (dvs när man är hemma i Falun). 

Jag har aldrig trott på Schweiz, innan jag var där

Så, jag spenderade helgen i Schweiz och det var lika fantastiskt som alltid. Gick runt i Genève stad, kollade på Course de l'escalade (tanken var att jag skulle springa men av diverse anledningar blev det inte så), åkte till Alperna för att mysa, åka slalom och bara vara, åt massa god mat, drack gott vin och firade Escalade som är en högtid som firas nu i helgen i Genève (men vi tjuvstartade så att jag skulle få vara med).

Här kommer ett axplock av bilderna, det finns många många fler på kameran som dock tyvärr fick slut på batteriet precis när jag skulle ladda över bilderna till mobilen.

Världens godaste lussebullar

Skippade träningen och bakade lussekatter efter jobbet idag istället (…… haha). SÅ GOTT!! Älskar lussekatter! Det känns som att bilderna talar för sig själva.

För den som vill ha recept kommer det här (taget från den här bloggen men något modifierat).

Världens godaste lussebullar
Ca 40-50

Ingredienser
5 dl mjölk
50 g jäst
0,5 dl socker
1 dl ljus sirap
13-15 dl vetemjöl
200 gram smör
1 tsk salt
3 paket saffran
1 ägg att pensla med
Russin (valfritt)
Pärlsocker (valfritt)

Såhär gör du
1. Värm mjölken till 37 grader. Blanda lite av mjölken med jästen och häll sedan i resten av mjölken. Ha i saffran, salt, socker, sirap och sist mjöl. Blanda väl, den kommer vara kletig!
2. TIllsätt smöret i kuber och låt bearbetas i maskin i ca 10 min, tillsätt mer mjöl om det behövs (oftast inte – om den får jobba länge arbetas smöret in och degen blir mjuk och lättarbetad)
3. Jäs i 1 h.
4. Ta upp och baka ut på valfritt sätt.
5. Jäs i 45 min
6. Pensla med uppvispat ägg och lägg på pärlsocker.
7. Grädda i 225 grader i 8-10 min.

Love what you do, do what you love

Igår och idag var ännu fler himla bra dagar! Var i Stockholm på Idrottens hus på förmiddagen och träffade en av kommunikatörerna på Golfförbundet för lite (mycket) inspiration. Älskar att vara på Idrottens hus – alla är så trevliga och välkomnande och man blir så peppad bara av att vara där! Sen promenerade jag till Gamla stan och åt lunch och jobbade några timmar på Kaffekoppen innan jag tog tåget hem igen. Fantastiskt mysigt ställe och himla bra service!

Idag har jag haft en produktiv dag på jobbet – till exempel skrivit detta – och sen hade jag en timmes massage inbokad. Så himla skönt och välbehövligt! Äntligen kanske lite av spänningshuvudvärken jag gått med i flera veckor kan släppa…

Friday I’m in love

Så himla bra helg det här har varit alltså! Att det krävs så ”lite” för att göra den bra: helgen började med en himla bra dag på jobbet – saker som klaffade och gick framåt och en peppande och trevligt lunch som gav massa nya idéer. På kvällen åt vi en god middag och satt och pratade i timmar. Igår morse hann jag med en kort springtur på morgonen och sen kom mamma och vi åt god frukost och gick på stan och shoppade och avslutade med middag på indiska restaurangen här på gatan.

Efter många år långt hemifrån (Dalarna) slås jag fortfarande av hur fantastiskt det är att bo så nära att jag kan åka hem när som helst eller få besök när som helst. Att det inte behöver vara så komplicerat och omständigt och planeras i flera veckor i förväg för att kunna ses. Att folk kan komma hit – eller jag kan åka hem – spontant över dagen och umgås eller göra något. Så bra!

Jag hade inga fler bilder ifrån dagen så såhär har det istället sett ut några andra gånger som mamma hälsat på mig kors och tvärs över Sverige och Europa:

Igår kväll hängde jag med Carolina och drack vin och pratade ikapp och avslutade med en kväll på Stocken precis som back in the days (dvs inte ens ett år sedan). Och det blev en så bra kväll! Kanske för att vi inte förväntat oss att komma in då vi inte stod på listan. Men in kom vi och kul hade vi! Återigen har jag inga bilder (åtminstone inga värda att visa) så här kommer en gammal bild på mig, Carolina och Anna från en utgång i våras istället.

Idag har jag spenderat i princip hela dagen i soffan framför vinterstudion och film och det känns så skönt och så välbehövligt. Har smygstartat med adventspyntet som mamma hade med sig hit igår eftersom jag får besök nästa helg och inte kommer hinna pynta då. Dessutom ser det ju så mysigt ut!

Nu ska jag sova, imorn förmiddag ska jag till Stockholm igen på möte. Jag älskar verkligen att jag har ett jobb där jag får och kan och ”måste” åka runt och göra olika saker och jobba från olika ställen, men nästan ännu mer att jag så ofta får träffa så mycket inspirerande människor som brinner för det de gör.

”Löpning är alltid en bra idé”

Idag hade vi planerings- och personaldag på Görvälns slott i Järfälla. Förutom att planera och prata om framtiden hann vi med ett träningspass (vi är trots allt ett idrottsförbund så fysisk aktivitet är obligatoriskt på alla sådana här dagar) och dessutom fick vi njuta av en helt fantastisk miljö och underbart god mat. För att fortsätta på förra inlägget om julkalendrar så kändes detta lite som att hamna i Mysteriet på Greveholm – bara julpyntet som fattades! Kolla bara här hur utomhusmiljön såg ut (inomhusmiljön fotade jag aldrig men det såg verkligen ut som man tänker sig ett slott):

Träningspasset var ett löpteknikpass med Malin Ewerlöf – före detta friidrottare och löpare – men snökaoset gjorde att vi dessutom fick springa pulsandes i snön i tre kilometer dit (och sen gick vi mestadels av vägen hem igen pga ben som var som gelé – att gå var jobbigt nog). Det var iallafall sjukt kul och givande (och ganska mysigt med snön – hellre snöstorm än ösregn liksom) men det kommer att kännas i benen imorgon…..

Fem anledningar till att träna på lunchen

Det här med lunchträning hörni… Så bra! Frisk luft och motion och dagsljus och en paus från arbetsdagen. Dessutom har man det gjort när arbetet är slut för dagen och kan tillbringa kvällen med annat. Jag är väl medveten om att alla jobb inte lämpar sig för att träna på lunchen, men du som ändå har ett yrke där det går – testa en gång! Du kommer inte att bli besviken.

Såhär såg det ut under dagens löprunda: lite som att kliva in i valfri julkalender innehållande snö, gamla byggnader och kullerstensgator. För någon som älskar vintern så mycket som jag kunde det nästan inte bli bättre.

Så, för dig som inte är helt övertygad kommer här fem anledningar till att träna på lunchen:

– Hjärnan mår bra av miljöombyte och en paus från arbetet, du kommer alltså troligtvis att jobba bättre och mer effektivt efteråt.
– Kroppen och hjärnan får frisk luft och syre som ger dig energi (framförallt om du tränar utomhus).
– Dessutom: såhär i mörka tider hinner du komma ut och få lite dagsljus och förhoppningsvis D-vitamin som hjälper många av kroppens funktioner: till exempel sover du bättre på natten om kroppen får vara ute mer i dagsljus.
– Hjärnan funkar bäst vid en lite högre temperatur än den som är vid stillasittande (minns inte exakta siffran just nu): ännu en anledning till att du kommer jobba bättre efteråt!
– Du har träningen gjord och kan fokusera på familjen eller vänner eller bara ta det lugnt resten av kvällen.

Så, ge det ett försök imorgon! Jag föredrar personligen att springa eller gå utomhus eftersom jag sitter på kontor majoriteten av arbetsdagens timmar och gärna vill få frisk luft och motion utomhus varje dag, men den bästa träningen är den som blir av så att gå till gymmet är självklart minst lika bra. Det behöver inte vara avancerat: spring eller jogga eller gå i tjugo minuter, kör ett snabbt styrkepass på gymmet eller ett lunchgruppträningspass som ofta är bara en halvtimme. Då hinner du ändå tillbaka och duscha och äta i lugn och ro.

Såhär såg det ut förra veckan när jag sprang på lunchen, lite skillnad mot idag:

Har du inte tid eller ork att byta om och träna länge och duscha men vill ändå väcka kroppen? Gör tio burpees eller tio armhävningar eller tio utfallssteg eller tio av annan valfri styrkeövning eller några solhälsningar eller balanspositioner i några minuter. Ställ dig upp och sträck och böj och vrid kroppen åt diverse håll och skaka loss axlar och armar och hoppa några gånger på stället. Stå på huvudet eller händer mot väggen eller sträck ut dig över en pilatesboll om du har. Eller varför inte slå igång lite musik och släppa loss en stund? Bjud med kollegorna och ha dansparty mitt på ljusa dagen, mitt i veckan. Rör kroppen och väck den och ge den syre och ny energi för resten av arbetsdagen!

Två av mina favorityogapositioner för att sträcka ut och väcka kroppen. Framförallt den vänstra – dancers’ pose – är bra eftersom den görs stående och alltså kan göras nästan överallt. Den sträcker ut hela framsidan av kroppen vilken tenderar bli stel när man sitter framför en dator hela dagen. Samtidigt tvingar man musklerna att jobba lite för att hålla balansen och sträcka på rätt sätt och ställen. Win-win!

Be happy for this moment. This moment is your life.

Helgen var helt fantastisk och precis vad jag behövde. Hängde hos mormor och morfar ute på landet där det var vinter på riktigt och tränade och gick på långpromenad i skogen och pulsade i snön och fikade och åt god mat och umgicks.

Åkte till Falun och fick sällskap av Emil och fortsatte på samma tema med säsongspremiären på skidorna och en löptur och promenader och god mat och bara tog det lugnt och sov länge och myste och vilade upp oss.

Så välbehövligt och så underbart. Helt otroligt med så mycket vinter och snö redan. Jag och Maja konstaterade att om vi inte får en vit jul kan vi alltid tänka på och minnas den här helgen och att vi åtminstone fick några riktiga vinterdagar.. Nu är vi (jag iallafall) redo för en ny jobbvecka!