Sommarlov

Sist jag skrev påbörjade vi precis terminens sista kurs och nu är den klar sedan några dagar tillbaka. Helt galet att det redan gått två år av tre på utbildningen! Förutom att då plugga en hel del, har jag den senaste tiden:

Kört igång gruppträning i Hågadalen (gå med i gruppen här om du är intresserad för mer info om tillfällen! Nästa tillfälle är idag kl 18!):

Ätit goda och mysiga frukostar:

Och goda middagar för den delen:

Umgåtts massa med mamma som behövde vara i stan pga annan anledning, vilket gjorde att vi tur i oturen fick nästan två veckor att umgås (utomhus och på distans). Vi hann med att cykla flera gånger, rida turridning, bada, gå promenad och ha picknick i Hågadalen, träna, mm:

Pysslat massa med blommor och plantor, snickrat och målat och fixat lite i lägenheten och låtit kreativiteten flöda:

Hängt med kompisar (mest utomhus och på distans):

Belönat mig själv efter ännu ett års slit i skolan med ett besök hos frisören där nästan två dm rök:

Nu har jag sommarlov och ser fram emot lite ledighet innan sommarjobbet drar igång! Det blir en hel del träning, målet är att få in 100 mil på cykeln innan 12 juni när Vätternrundan skulle gått av stapeln, och jag har hittills avklarat ca 88 träningsmil (utomhus) sedan 1 januari. Det betyder att jag har ganska många mil att klara av de kommande dagarna om jag ska nå mitt mål – så tur att jag har mycket ledig tid! Foten har dock börjat krångla igen trots ordentlig rehab de senaste veckorna och tidigare förbättring pga den, så det blir löparvila helt denna vecka vilket ju underlättar för cyklingen. Är också lite sugen på att anmäla mig till MinHalvvättern eller MinTjejvättern och köra hemifrån men vi får se. Kommer inte ha tålamodet och pannbenet för 10-15 mil i sträck i sadeln helt ensam, så isåfall får det bli ett uppdelat lopp på flera dagar tror jag. På tal om det, såhär såg det ut förra året när jag gick i mål. Nog är man bra sugen på att köra något lopp igen, men det får ju vänta ett tag till…

Och såhär såg det ut året innan, mitt första cykellopp någonsin. Vem hade väl då kunnat tro att jag faktiskt skulle bli hooked på riktigt på cyklingen och skaffa mig en racer och allt… Livet hörrni, vilken grej!

Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s about learning to dance in the rain

Citatet ovan kändes väldigt passande en dag som denna då det vräkt ner i princip hela dagen och med de rådande omständigheterna. Hur klyschigt det än må låta så är ju livet här och nu, och den här stunden är den enda stunden vi med säkerhet vet hur den är och blir. Det är jobbigt och tråkigt att inte få träffa folk och leva som man brukar, men jag tror också, precis som jag skrivit innan, att det finns saker att lära i den situation som är. Inte minst kan vi lära oss uppskatta det vi har och det liv vi lever, för man vet aldrig när det tas ifrån en.

Om vi fokuserar på det bokstavliga i citatet, kan jag dock inte låta bli att tycka att det är lite mysigt också, med regnet som smattrar mot rutorna, att få tända ljus och krypa upp i soffan med en kopp te och en bok. Jag får lätt lite ”prestationsångest” när det är soligt och fint väder, vill göra det och det och det och helst allt på samma gång. Regniga dagar ger därför en paus, lite andrum. En dag för att bara sitta i soffan och göra ingenting, eller pyssla med alla de där sakerna man ville göra inomhus men inte gör för att solen skiner ute.

En sån sak var att baka nya piroger eftersom de jag gjorde häromveckan hade tagit slut, och jag hade lite rotsaker som behövdes användas upp. Ändrade lite i receptet mot sist och de blev ännu godare denna gång! Perfekt att ha i frysen för när man behöver lite extra matigt mellis, eller en lättare lunch/middag.

Dock hade jag gjort en deal med mamma att springa Länge leve loppet så det var bara att dra på sig löparkläderna och ge sig ut. Jag såg ut som om jag duschat med kläderna på när jag kom hem, men det var bannemig ganska härligt också! Både under tiden (vad mer kan man göra än skratta åt eländet när himlen riktigt öppnar sig och dränker en totalt liksom?) men kanske framförallt efteråt…

En bild från tidigare i veckan, på tal om oväder…

Igår var iallafall en lite mer vårig dag. Cyklade till Boländerna på förmiddagen för att köpa nya cykelbyxor och behövde ”såklart” testa dem på riktigt när jag kom hem. Hade tänkt ta en kort tur men de funkade så bra och vädret var så härligt och kroppen kändes pigg så det slutade med över fem mil (så med turen till Boländerna blev det nog nästan sju mil totalt). Nu när jag äntligen har ett par bra cykelbyxor (de gamla fick jag skavsår av efter ett par mil, så motivationen sjönk rätt rejält på slutet till att ge sig ut alls) är det dags att samla mil och långpass igen! Ser fram emot många långturer med ett och annat fikastopp i sommar!

Avslutade sedan dagen med en riktigt god middag, välbehövligt efter de där fem milen.

Nu ska jag göra lite yoga innan jag sover. Imorgon börjar terminens sista kurs, tänk att vi snart avklarat två år av tre på utbildningen! Känns som det var nyss vi började…

Maybe, we are all just walking each other home

Den trettioförsta december 2019 gjorde jag samma ritual som jag gjort de senaste åren, summerade året som varit, reflekterade över året som skulle komma och skrev min intention för det nya året. Jag valde då – helt omedveten om vad som komma skulle – TID OCH SPACE.

Och nu, knappt tre månader senare sitter jag här. Isolerad sedan nästan två veckor tillbaka (frivilligt för att inte bidra till smittspridning samt för att själv inte bli smittad inför praktiken som börjar på måndag, det gick dock sådär eftersom jag ändå blev sjuk häromdagen, men det är en annan femma).

De här nästan två veckorna i isolering har gett mycket tid. Tid till att tänka. På allt möjligt, men framförallt på hur det – trots all osäkerhet, all panik, all ekonomisk kris, all allvarlig sjukdom och dödsfall som absolut inte ska förringas – också finns något positivt i det hela. Varje mynt har två sidor, osv. Det sägs att vattnet i Venedigs kanaler är klarare än någonsin på grund av den minskade mängden båtar, det sägs att luften i Kina är friskare på grund av minskade utsläpp från bilar och fabriker, många väljer naturen framför gallerior och instängda miljöer, osv, osv, osv. Det är som att moder jord plötsligt får en chans att andas. Det är som att vi får en chans att andas. För plötsligt har människor tid. Om ingenting annat, så gav covid19-pandemin oss exakt det: TID. Tid att bromsa, tid att vara, tid att spendera i naturen, tid att hitta tillbaka till oss själva och till det som är viktigt i livet. Tid att prata med nära och kära – på riktigt, tid att visa omtanke och medmänsklighet, till människor omkring oss och till varandra. Människor FaceTimar sina äldre släktingar som sitter i karantän, grannar handlar åt sjuka grannar, Facebook-grupper skapas av studenter för att hjälpa högstadie- och gymnasieungdomar med skolarbete… Världen kommer tillsammans, och som jag läste någonstans imorse: covid19 gör ingen skillnad på människor, ingen skillnad på utseende, kön, hudfärg, kultur, ekonomi eller religion. Det drabbar alla, och det visar att vi är i grund och botten alla likadana.

Jag har under dessa två veckor, förutom att plugga en hel del, hunnit ta en promenad på morgonen och ändå träna senare under dagen, jag har tränat utomhus i naturen – precis så som jag egentligen gillar bäst, jag har spenderat timmar i köket med att laga mat och baka, jag har pratat med vänner och familj, jag har yogat och mediterat, jag har kommit på mig själv med att tänka ”det här vill jag köpa” för att i nästa stund tänka ”nej, jag behöver faktiskt inte det, det är inte viktigt”… Jag har haft TID. Till allt sånt som jag alltid tänker att jag vill göra mer av, som jag brukade göra mer av, men som jag nu aldrig prioriterar, för att något annat känns viktigare just då. Jag börjar långsamt hitta tillbaka hem.

Jag menar inte att alla behöver yoga, stå i köket flera timmar eller vara ute i naturen. Men kanske är covid19-pandemin en påminnelse om att hitta tillbaka till det som är viktigt för oss, viktigt för just dig. Kanske kan covid19-pandemin bli en hjälp för att hitta tillbaka hem.

Kanske är det som Ram Dass sa:

we are all just walking each other home.

Yoga games 2020

Var på Yoga games i Stockholm igår och precis som alltid var det FANTASTISKT. Det här skrev jag på min Instagram igår, tycker det summerar helgen ganska bra:

Idag var en ledig dag i skolan (eller ”självstudier” som det så fint heter), men jag hade en PT-timme bokad 7.30 imorse så någon sovmorgon blev det inte. Sen cyklade jag hem och myste till det i soffan innan jag var på ett möte och sen fick besök av Maja några timmar. Så, så mycket självstudier och plugg har det inte blivit idag, men däremot lite företags-jobb med inspiration från helgen. Plugget tar jag ikapp resten av veckan! Det har varit mycket de sista veckorna och denna kurs (pediatrik och geriatrik) känns ganska enkel, så jag tog en välförtjänst vilodag.

Row row row your boat

Vilken helg det blev – precis vad jag längtat efter! Förutom tid med vänner och familj blev det massa rörelse och frisk luft och ett fantastiskt höstlandskap, och till och med en dag med solsken! Igår började jag dagen på sjön med tre kilometers rodd och det var precis lika fantastiskt (eller mer) som det ser ut:

It’s just another rainy Sunday afternoon

Eller inte riktigt, varken idag eller när bilderna nedan togs. De är från i lördags när jag bakade scones till frukost och fick lite foto-feeling med min nya mobil (som har väldigt bra kamera måste jag säga?).

Och såhär mysigt blev ”vardagsrummet” med nya mattan och min djungel av plantor:

Idag är det fredag och jag är ”ledig” från praktiken på grund av studiedag, dvs hemma-plugg-dag och en rapport som ska skrivas. Men jag påbörjade rapporten redan igår på VFUn medans jag väntade och fortsatte på tågresan igår kväll och skriva är ju min grej så det tog ungefär en och en halv timme idag och nu är den inskickad och jag är helt ledig tills på måndag! Det var välbehövligt, förra veckan var jag inte så brutalt trött som jag trott att jag skulle vara, men denna ska vi inte tala om. Men vi har också fått ta många patienter själva denna vecka – inklusive ett patientmöte helt själv där handledaren och den andra studenten bara stod tysta och tittade – så gissar att det är därför jag är mycket tröttare nu, förra veckan var mer titta på. Det är dock så himla roligt! Vill typ inte gå hem på dagarna, och längtar efter att få gå dit varje dag, så det är ju ett väldigt bra betyg! Nu ska jag belöna mig med säsongens troligtvis sista cykeltur innan det blir för halt och kallt för racercyklar.

Om att träna – eller inte träna

Denna vecka tappade jag träningsmotivationen helt. Gymkortet gick ut för denna gång, vädret lockade inte för utomhusträning och jag var trött efter många timmar på VFU varje dag. En del av mig visste ju att det skulle kännas bättre efter lite rörelse, det var ju huvudet som var trött och inte kroppen – och gymkortet var ju bara att förnya eller så är det ju ännu härligare att komma in efter att ha tränat ute i dåligt väder – men det gick ändå inte. Kunde inte förmå mig att ta mig iväg. Tack och lov så har ju jag privilegiet – för ja det är ett privilegium – att 90% av tiden vara motiverad och ha lust till att träna så efter att ha dividerat litegrann (okej ganska mycket första dagarna) med mig själv insåg jag att det var lika bra att släppa det för några dagar och lyssna på kroppen och hjärnan som ville vila och invänta motivationen igen. För – återigen tack och lov – så visste jag ju att den skulle komma tillbaka väldigt snart (och dessutom snittar jag typ 10 000 steg och 5 kilometers cykling om dagen nu med VFU och allt så jag rör ändå på kroppen). Men visst hade jag helt rätt, redan igår kom motivationen fram igen tillsammans med en strålande höstsol som ledde till ett långpass i skogen (där det var så fint som bilderna nedan visar) och nytt personbästa på hela femton kilometers löpning.

Det kanske inte funkar för alla, alla tycker inte om att träna och då förstår jag att det är svårt att invänta motivationen eller lusten till det, men det jag vill få sagt med detta är att om du precis som jag tycker att det är roligt majoriteten av tiden (eller för den delen, även om du inte tycker det) så behöver du inte vara så hård mot dig själv. Lyssna på kroppen och låt den vila när den vill och behöver det. För min del är det (delvis) vad som håller motivationen vid liv – att träningen sker på mina villkor, för att jag vill. Men mer om det en annan dag, nu väntar spikmattan och ett försök att bli av med huvudvärken som jag dragits med hela dagen.

Second year

Och där har vi börjat andra året, tredje terminen, på fysioterapeutprogrammet. Just nu läser vi en kurs som handlar om mobilisering och rehabilitering efter operationer (medicinska eller ortopediska) för att förbereda inför höstens praktik. Utöver det är vår klass ansvariga för terminens nollning vilket innebär massa roliga aktiviteter (och en del party). Det känns superkul att vara tillbaka, och kul att få göra massa praktiskt redan nu som man verkligen känner att man kommer ha nytta av redan om en månad (!!!).

Jag fick – tack och lov – min praktik i Uppsala på Akademiska Sjukhuset. Kommer bli så spännande att få vara där under fem veckor, och är så glad att få bo kvar hemma och inte behöva flytta iväg till Visby eller något liknande under så lång tid.

Och sedan jag senast skrev har jag hunnit vara i Dalarna och njuta av sista sommardagarna med sol och bad och båt (och så. fina. solnedgångar!!), vänner och familj, en ridtur, mm, springa Tjejmilen med mamma som sig bör och fixat ett balkongbord av en lastpall – och säkert massa annat såklart.

Self care

Imorse vaknade jag med en ångest jag inte haft på väldigt länge – sådär som det gärna blir när man (jag) kört på lite för hårt lite för länge. Efter en stund på yogamattan i ett försök att lindra den gjorde jag det (för mig) enda rimliga en sådan dag: avbokade alla planer för dagen, bäddade ner mig på soffan med en kopp te, fulgrät hysteriskt i en timme, läste böcker, sov och sen lite rörelse när kroppen längtade efter det. Det blev nästan fyra mil på cykeln men helt utan krav på tid, distans eller prestation utan bara fokus på att ge kroppen det den är skapt för och den bästa medicinen som finns. Åt lunch och spenderade resten av dagen i soffan också, lika som jag ska göra resten av kvällen så är förhoppningsvis imorgon en bättre dag.

för visso en gammal bild men ungefär såhär har dagen sett ut (förutom att jag läst andra böcker)