Sommarlov

Sist jag skrev påbörjade vi precis terminens sista kurs och nu är den klar sedan några dagar tillbaka. Helt galet att det redan gått två år av tre på utbildningen! Förutom att då plugga en hel del, har jag den senaste tiden:

Kört igång gruppträning i Hågadalen (gå med i gruppen här om du är intresserad för mer info om tillfällen! Nästa tillfälle är idag kl 18!):

Ätit goda och mysiga frukostar:

Och goda middagar för den delen:

Umgåtts massa med mamma som behövde vara i stan pga annan anledning, vilket gjorde att vi tur i oturen fick nästan två veckor att umgås (utomhus och på distans). Vi hann med att cykla flera gånger, rida turridning, bada, gå promenad och ha picknick i Hågadalen, träna, mm:

Pysslat massa med blommor och plantor, snickrat och målat och fixat lite i lägenheten och låtit kreativiteten flöda:

Hängt med kompisar (mest utomhus och på distans):

Belönat mig själv efter ännu ett års slit i skolan med ett besök hos frisören där nästan två dm rök:

Nu har jag sommarlov och ser fram emot lite ledighet innan sommarjobbet drar igång! Det blir en hel del träning, målet är att få in 100 mil på cykeln innan 12 juni när Vätternrundan skulle gått av stapeln, och jag har hittills avklarat ca 88 träningsmil (utomhus) sedan 1 januari. Det betyder att jag har ganska många mil att klara av de kommande dagarna om jag ska nå mitt mål – så tur att jag har mycket ledig tid! Foten har dock börjat krångla igen trots ordentlig rehab de senaste veckorna och tidigare förbättring pga den, så det blir löparvila helt denna vecka vilket ju underlättar för cyklingen. Är också lite sugen på att anmäla mig till MinHalvvättern eller MinTjejvättern och köra hemifrån men vi får se. Kommer inte ha tålamodet och pannbenet för 10-15 mil i sträck i sadeln helt ensam, så isåfall får det bli ett uppdelat lopp på flera dagar tror jag. På tal om det, såhär såg det ut förra året när jag gick i mål. Nog är man bra sugen på att köra något lopp igen, men det får ju vänta ett tag till…

Och såhär såg det ut året innan, mitt första cykellopp någonsin. Vem hade väl då kunnat tro att jag faktiskt skulle bli hooked på riktigt på cyklingen och skaffa mig en racer och allt… Livet hörrni, vilken grej!

Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s about learning to dance in the rain

Citatet ovan kändes väldigt passande en dag som denna då det vräkt ner i princip hela dagen och med de rådande omständigheterna. Hur klyschigt det än må låta så är ju livet här och nu, och den här stunden är den enda stunden vi med säkerhet vet hur den är och blir. Det är jobbigt och tråkigt att inte få träffa folk och leva som man brukar, men jag tror också, precis som jag skrivit innan, att det finns saker att lära i den situation som är. Inte minst kan vi lära oss uppskatta det vi har och det liv vi lever, för man vet aldrig när det tas ifrån en.

Om vi fokuserar på det bokstavliga i citatet, kan jag dock inte låta bli att tycka att det är lite mysigt också, med regnet som smattrar mot rutorna, att få tända ljus och krypa upp i soffan med en kopp te och en bok. Jag får lätt lite ”prestationsångest” när det är soligt och fint väder, vill göra det och det och det och helst allt på samma gång. Regniga dagar ger därför en paus, lite andrum. En dag för att bara sitta i soffan och göra ingenting, eller pyssla med alla de där sakerna man ville göra inomhus men inte gör för att solen skiner ute.

En sån sak var att baka nya piroger eftersom de jag gjorde häromveckan hade tagit slut, och jag hade lite rotsaker som behövdes användas upp. Ändrade lite i receptet mot sist och de blev ännu godare denna gång! Perfekt att ha i frysen för när man behöver lite extra matigt mellis, eller en lättare lunch/middag.

Dock hade jag gjort en deal med mamma att springa Länge leve loppet så det var bara att dra på sig löparkläderna och ge sig ut. Jag såg ut som om jag duschat med kläderna på när jag kom hem, men det var bannemig ganska härligt också! Både under tiden (vad mer kan man göra än skratta åt eländet när himlen riktigt öppnar sig och dränker en totalt liksom?) men kanske framförallt efteråt…

En bild från tidigare i veckan, på tal om oväder…

Igår var iallafall en lite mer vårig dag. Cyklade till Boländerna på förmiddagen för att köpa nya cykelbyxor och behövde ”såklart” testa dem på riktigt när jag kom hem. Hade tänkt ta en kort tur men de funkade så bra och vädret var så härligt och kroppen kändes pigg så det slutade med över fem mil (så med turen till Boländerna blev det nog nästan sju mil totalt). Nu när jag äntligen har ett par bra cykelbyxor (de gamla fick jag skavsår av efter ett par mil, så motivationen sjönk rätt rejält på slutet till att ge sig ut alls) är det dags att samla mil och långpass igen! Ser fram emot många långturer med ett och annat fikastopp i sommar!

Avslutade sedan dagen med en riktigt god middag, välbehövligt efter de där fem milen.

Nu ska jag göra lite yoga innan jag sover. Imorgon börjar terminens sista kurs, tänk att vi snart avklarat två år av tre på utbildningen! Känns som det var nyss vi började…

Social distancing life

Inför 2020 satte jag – som jag skrev om här – TIME & SPACE som intention. Tyvärr tappade jag det helt innan året ens börjat när det blev mycket plugg och resor och flytt och allt på samma gång. Sen när hela social distansering-grejen kom insåg jag att det var min chans. I veckor fick jag plötsligt den där tiden och utrymmet till allt jag ville: yoga, meditation, kreativitet, naturen, matlagning, bakning…. tid att varva ned, bara vara.

Sen kom april och VFUn blev inställd och istället ”behövde” jag jobba ganska mycket och vips så tappade jag det igen. Fastnade framför ytterligare ett avsnitt av någon tv-serie på kvällarna, slöscrollade alltför länge på mobilen när jag vaknade, osv…. Nu har jag jobbat klart för denna period och i söndags tog jag mig tiden att göra en lång yogaklass, fastän jag hållit igång hela dagen och den spontana tanken var att lägga mig i soffan framför teven. Fastän jag inte skulle hinna kolla på ett avsnitt av serien jag håller på med nu. Fastän det skulle bli lite ”för sent” mot när jag egentligen ville gå och lägga mig. Jag insåg att det inte handlar om att HA tiden, det handlar om att TA sig tiden. Om det var skönt, underbart, precis vad jag behövde? Minst sagt!

Kvällen efter – utan att egentligen tänka på det – började jag plantera om en blomma, två blommor, tre blommor. Plötsligt hade jag spenderat flera timmar med att påta i jorden. Låta händerna bli smutsiga. Låta hjärnan vila från alla stimulin förutom känslan av jorden, och synen av de vackra plantorna. Låta kreativiteten flöda. Sen tog jag fram kameran som legat dammig i en låda alldeles för länge och bjöd in kreativiteten ytterligare och fotade de olika blommorna en lång stund. Nej, jag hann inte några avsnitt av tv-serien den kvällen heller, men i gengäld fick jag så mycket mer av det där jag egentligen vill ha. (Dessutom har jag nu en massa fina bilder som jag bara vill kolla på hela tiden men inte vet vad jag ska göra med, haha).

Efter det har jag flera gånger tagit upp kameran, fotat någon planta här, någon planta där. Redigerat bilder i timmar och även om det innebär skärmtid är det något annat än att fastna i det ändlösa scrollandet på sociala medier.

Förutom att fota blommor har jag också haft tid till att laga mat och baka lite mer och där är mitt problem nu att frysen är nästan full så kan inte baka något mer innan jag ätit lite av det:

tid

Tid. Äntligen finns den. Tiden. För stillhet. Eftertanke. Kreativitet. Känsla. För att göra allt det där man velat så länge, men inte hunnit. Prioriterat. Valt. För att vara. Bara vara. För allt. För inget. Ingen stress. Inga måsten.

Maybe, we are all just walking each other home

Den trettioförsta december 2019 gjorde jag samma ritual som jag gjort de senaste åren, summerade året som varit, reflekterade över året som skulle komma och skrev min intention för det nya året. Jag valde då – helt omedveten om vad som komma skulle – TID OCH SPACE.

Och nu, knappt tre månader senare sitter jag här. Isolerad sedan nästan två veckor tillbaka (frivilligt för att inte bidra till smittspridning samt för att själv inte bli smittad inför praktiken som börjar på måndag, det gick dock sådär eftersom jag ändå blev sjuk häromdagen, men det är en annan femma).

De här nästan två veckorna i isolering har gett mycket tid. Tid till att tänka. På allt möjligt, men framförallt på hur det – trots all osäkerhet, all panik, all ekonomisk kris, all allvarlig sjukdom och dödsfall som absolut inte ska förringas – också finns något positivt i det hela. Varje mynt har två sidor, osv. Det sägs att vattnet i Venedigs kanaler är klarare än någonsin på grund av den minskade mängden båtar, det sägs att luften i Kina är friskare på grund av minskade utsläpp från bilar och fabriker, många väljer naturen framför gallerior och instängda miljöer, osv, osv, osv. Det är som att moder jord plötsligt får en chans att andas. Det är som att vi får en chans att andas. För plötsligt har människor tid. Om ingenting annat, så gav covid19-pandemin oss exakt det: TID. Tid att bromsa, tid att vara, tid att spendera i naturen, tid att hitta tillbaka till oss själva och till det som är viktigt i livet. Tid att prata med nära och kära – på riktigt, tid att visa omtanke och medmänsklighet, till människor omkring oss och till varandra. Människor FaceTimar sina äldre släktingar som sitter i karantän, grannar handlar åt sjuka grannar, Facebook-grupper skapas av studenter för att hjälpa högstadie- och gymnasieungdomar med skolarbete… Världen kommer tillsammans, och som jag läste någonstans imorse: covid19 gör ingen skillnad på människor, ingen skillnad på utseende, kön, hudfärg, kultur, ekonomi eller religion. Det drabbar alla, och det visar att vi är i grund och botten alla likadana.

Jag har under dessa två veckor, förutom att plugga en hel del, hunnit ta en promenad på morgonen och ändå träna senare under dagen, jag har tränat utomhus i naturen – precis så som jag egentligen gillar bäst, jag har spenderat timmar i köket med att laga mat och baka, jag har pratat med vänner och familj, jag har yogat och mediterat, jag har kommit på mig själv med att tänka ”det här vill jag köpa” för att i nästa stund tänka ”nej, jag behöver faktiskt inte det, det är inte viktigt”… Jag har haft TID. Till allt sånt som jag alltid tänker att jag vill göra mer av, som jag brukade göra mer av, men som jag nu aldrig prioriterar, för att något annat känns viktigare just då. Jag börjar långsamt hitta tillbaka hem.

Jag menar inte att alla behöver yoga, stå i köket flera timmar eller vara ute i naturen. Men kanske är covid19-pandemin en påminnelse om att hitta tillbaka till det som är viktigt för oss, viktigt för just dig. Kanske kan covid19-pandemin bli en hjälp för att hitta tillbaka hem.

Kanske är det som Ram Dass sa:

we are all just walking each other home.

Yoga games 2020

Var på Yoga games i Stockholm igår och precis som alltid var det FANTASTISKT. Det här skrev jag på min Instagram igår, tycker det summerar helgen ganska bra:

Idag var en ledig dag i skolan (eller ”självstudier” som det så fint heter), men jag hade en PT-timme bokad 7.30 imorse så någon sovmorgon blev det inte. Sen cyklade jag hem och myste till det i soffan innan jag var på ett möte och sen fick besök av Maja några timmar. Så, så mycket självstudier och plugg har det inte blivit idag, men däremot lite företags-jobb med inspiration från helgen. Plugget tar jag ikapp resten av veckan! Det har varit mycket de sista veckorna och denna kurs (pediatrik och geriatrik) känns ganska enkel, så jag tog en välförtjänst vilodag.

Self care

Imorse vaknade jag med en ångest jag inte haft på väldigt länge – sådär som det gärna blir när man (jag) kört på lite för hårt lite för länge. Efter en stund på yogamattan i ett försök att lindra den gjorde jag det (för mig) enda rimliga en sådan dag: avbokade alla planer för dagen, bäddade ner mig på soffan med en kopp te, fulgrät hysteriskt i en timme, läste böcker, sov och sen lite rörelse när kroppen längtade efter det. Det blev nästan fyra mil på cykeln men helt utan krav på tid, distans eller prestation utan bara fokus på att ge kroppen det den är skapt för och den bästa medicinen som finns. Åt lunch och spenderade resten av dagen i soffan också, lika som jag ska göra resten av kvällen så är förhoppningsvis imorgon en bättre dag.

för visso en gammal bild men ungefär såhär har dagen sett ut (förutom att jag läst andra böcker)

Our deepest fear is not that we are inadequate…

our deepest fear is that we are powerful beyond measure. it is our light, not our darkness, that most frightens us. we ask ourselves, who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? actually, who are you not to be? you are a child of God. you playing small does not serve the world. there is nothing enlightened about shrinking, so that other people won’t feel insecure around you. we are all meant to shine, as children do. we were born to make manifest the glory of God, that is within us. it’s not just in some of us, it is in everyone. and as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. as we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.

Dikten ovan läste jag på yogaklassen jag höll häromdagen, med fokus på core, manipura chakra, vår inre styrka och glöd, vår kärna (den första klassen på Campus1477 förresten – och hela 31 personer som kom!).

I jantelags-Sverige så passar ju – tyvärr – den där dikten väldigt bra, det är ju precis så det är. Vi är många gånger inte bara rädda för att ”misslyckas” (jag tror dock inte att man kan misslyckas, jag tror bara att man kan lära sig saker och utvecklas, men det är en annan diskussion) med det vi drömmer om och vill göra, vi är ofta rädda för att ens göra det. ”Who am I to be brilliant, gorgeous, talented and fabulous?”. Vi förminskar oss själva, uppväxta med jantelagens ”du ska inte tro att du är något”.

Men genom att våga stå upp för oss själva, genom att våga följa vår inre röst, genom att våga låta vårt ljus lysa, kan vi inte bara leva ett mer autentiskt liv, fyllt av det vi vill ha. Vi kan också visa andra att det är tillåtet att följa sina drömmar, att låta sitt ljus lysa.

Så såhär i början av det nya året: vad skulle du göra om du inte behövde vara orolig för att misslyckas – men inte heller för att lyckas? Vad drömmer du om? Vem vill du vara? Vad vill du göra? På vilket sätt vill och kan du vara brilliant, gorgeous, talented och fabulous? Vad skulle du allra helst göra, om du vore fri från din rädsla? Om du inte behövde oroa dig för jantelagen och vad andra tycker (för det behöver du inte!)? Och kanske viktigast av allt; vad kan du göra för att bli fri från den? Vilket steg kan du ta idag, här och nu, för att bli fri och låta ditt ljus lysa?

2019 har bara börjat och ligger fortfarande framför dig som ett tomt, vitt ark, redo att fyllas med din berättelse. Så vilken berättelse vill du berätta?

our deepest fear is not that we are inadequate. our deepest fear is that we are powerful beyond measure. it is our light, not our darkness, that most frightens us…

Movement. Just simple movement.

Jag har tappat min morgonyogapraktik lite de senaste veckorna, har inte känt mig motiverad eller sugen. Imorse vaknade jag dock med träningsvärk och stel kropp och minusgrader utanför dörren så bestämde mig för att göra en variant av yoga: ute på balkongen, några djupa andetag, några övningar för att sträcka ut kroppen och bara landa litegrann. Ingen matta, inga häftiga yogakläder, ingen timmeslång praktik. Bara en kort stund av frisk luft och enkel rörelse. Det där som egentligen är det viktiga, det som egentligen är yoga. Lite såhär såg det ut, vill du se hela filmen så finns den på instagram:

Bilderna är för visso printscreens från filmen jag filmade efteråt (exakt lika som när jag gjorde första gången dock), men de är totalt oredigerade och ni ser ju ljuset! Ni kan ju bara föreställa er hur fin soluppgången var. Älskar att det börjar bli vår så solen tittar fram på balkongen och in i lägenheten igen.

Vill du göra något liknande? Känn efter vilka rörelser just din kropp vill ha idag, och om du gör dem stående behöver du inte ens en matta (om du inte vill sitta eller ligga i snön dvs). Eller så rullar du ut mattan uppepå snön, det är också fantastiskt!

And now we welcome the new year, full of things that have never been

2019. Nytt år – nya möjligheter, eller? 2018 avslutades i hundraåttio med fysiologikurs i skolan, sluta på jobbet, åka till Stockholm en helg med tjejgänget, träna (väldigt många mil skidor framförallt dessa sista veckor), ha lucia i skolan och temafest med programmet, fira jul, umgås med familj och vänner och däremellan också försöka hinna med lite vila. Firade in det nya året med en härlig kväll som gick alldeles för fort tillsammans med bra vänner, god mat, spel och väldigt många skratt. Bjuder på en bildbomb från de senaste en och en halv månaderna, även om det egentligen bara är en bråkdel av allt jag gjort:

 

Överlag var 2018 ett bra men omtumlande år. Året då jag efter mycket tänkande bestämde mig för att följa en dröm och säga upp mig och börja plugga igen, året då jag klarade Tjejklassikern (och påbörjade en till), då jag gjorde debut i triathlon och började träna crossfit, året då min farmor gick bort, då inte bara ett utan två hus där jag tillbringat mycket av min tid såldes vilket var jobbigare än jag förväntat mig även om det egentligen bara var hus. Ett år då jag rest runt halva Sverige som vanligt; Dalarna, Stockholm, Blekinge, Skåne, Karlstad… då det blev en favorit i repris med en vecka i Nice med familjen och där vi hann besöka både Frankrike, Monaco och Italien. Där vintern bröd på skidåkning och snö långt in i april och sommaren sedan bjöd på utlandsvärme under flera månader. Det blev ett år av glädje, men också av sorg. Och ännu ett år där jag lärt mig ytterligare lite mer om vem jag är, vad jag vill göra och hur jag vill leva mitt liv.

Med det är det dags att stänga kapitlet om 2018 och påbörja ett nytt, och jag kunde inte vara mer redo. Ser fram emot 2019 med allt vad det innebär: utbildningen som bara blir intressantare och intressantare (om än väldigt jobbig med sjukt mycket plugg just nu), praktik till hösten, mer yogajobb och förhoppningsvis ett givande sommarjobb så småningom, att göra klart ytterligare en tjej/kortklassiker och fortsätta känna rörelseglädje, att kanske göra debut på en längre triathlondistans till sommaren och framförallt: att fortsätta leva livet på det sätt som får mig att må bra, att fortsätta sträva efter balans i livet. Jag har två intentioner för 2019: ”grounded and free” och ”how is this perfect?”. 2018 har varit ett år där jag inte riktigt känt att jag haft fötterna på jorden hela tiden, där karusellen ibland snurrat lite för fort (som ganska ofta i perioder i mitt liv) och det är något jag vill försöka bli bättre på att inte känna i år. Jag vill bli bättre på att landa, stanna upp, känna mig stabil och trygg och på så vis också kunna njuta av frihet och äventyr. Det finns ett citat som jag brukar prata om på yogan ibland som jag hörde på någon klass någon gång – root down to lift up – och det är lite så jag tänker mig det. För att kunna blomma ut, känna frihet och öppenhet, så behöver man också ha tydliga, starka rötter nedåt som stabiliserar och fångar upp när det svajar. Den andra intentionen är kanske mer av ett mantra och taget rakt av från Johanna/Global yoga som skrivit om detta på sina sociala medier men jag tycker det säger det så bra. How is this perfect – hur är detta perfekt? Det betyder inte att allt måste vara perfekt jämt, det handlar bara om att hitta perfektionen i det som inte är det. I det lilla bor det vackra, osv…

Med de orden; 2019 nu kör vi!